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건강73

명상의 종류와 요법 1. 명상 우리 현대인들은 일상에서 찾아오는 스트레스를 어떻게 다스려야 될까요? 우리의 뇌는 아침에 일어나는 순간부터 끊임없이 생각하고 에너지를 사용하게 됩니다. 불필요한 생각과 걱정으로부터 나오는 불안감과 스트레스 이런 요인들은 우리의 몸과 마음을 지치게 만듭니다. 이러한 요인을 조절하는게 우리 현대인들에게는 있어 가장 중요하지만 우리는 그런 것들을 배제하고 우리의 현실생활에만 치우쳐 생활하기 바쁩니다. 하지만 지금부터라도 우리는 우리 자신의 몸과 마음을 지켜야 합니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 우리 자신의 건강이기 때문이죠. 그럼 지금부터 명상의 요법과 명상요법의 효과 그리고 명상 잘하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 2. 명상의 종류와 요법 몸이 처지고 면역력이 급격히 떨어질 때 하루 15분 앉아있.. 2022. 11. 23.
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